マインドフルネスまたは意識的注意は、私たちが現在の経験のさまざまな側面に気づく練習です。それは瞑想のようなものですが、日常生活のより実用的な側面にのみ焦点を当てています。
マインドフルネスと瞑想を実践するのに最適なAndroidアプリ
今日、私たちは、不安との戦い、睡眠の改善、脳の集中力の強化、そして最終的にはより肯定的でリラックスした方法で人生を見るのに役立つ、Android向けの5つのマインドフルネスアプリをレビューします。すべてのアプリケーションは無料です。一部は追加のコンテンツのプレミアムプランがあり、Google Playから直接ダウンロードでき、いくつかのコンテンツは完全なスペイン語で提供されています。
1＃インサイトタイマー-瞑想
Insight Timerは、Androidで最も人気のあるガイド付き瞑想アプリの1つであり、100万回を超えるダウンロードと4.6つ星の高い評価を得ています。このモバイルアプリケーションには、自己思いやり、自然、ストレスなどのトピックについて、4,000を超えるガイド付き瞑想と1,000を超える教師がいます。
より静かな瞑想を好む人のために、アプリはタイマー、ベルの点滅、またはアンビエントサウンドのリラックスで簡単に瞑想することもできます。アプリケーションは英語ですが、それは本当に直感的で使いやすいです。
ダウンロードQRコードインサイトタイマー-瞑想、睡眠開発者：Insight Network Inc価格：無料 
2＃オーラ：マインドフルネス＆ハピネス
オーラの前提は本当にシンプルです：毎日あなたは個人化された3分の瞑想を受け取ります。同じ瞑想が繰り返されることは決してありません。このアプリを初めて使用するとき、システムは私たちに年齢、ストレスレベル、楽観主義などについて特定の質問をします。
ここから、オーラは目覚める気分に応じて毎日異なる瞑想を提示します。また、最も純粋なプラナブレススタイルで、リラックスした音を聞き、呼吸サイクルを実行することもできます。
私たちが世界に入っている場合、または瞑想する時間があまりない場合におすすめのアプリです。「1日の短い瞑想」の容易さは、まさに私たちが必要としているものかもしれません。
QRコードをダウンロードAura：マインドフルネス、睡眠、瞑想開発者：Aura Health-マインドフルネス、睡眠、瞑想価格：無料 
3＃ヘッドスペース：ガイド付き瞑想と純粋な意識
Androidで最も使用されている無料のマインドフルネスアプリ。多くの瞑想パッケージが含まれていますが（すべてが無料ではありません）、ガイド付き瞑想はスペイン語で行われ、一般的に非常にきちんとした魅力的なインターフェイスを備えています。
アプリの使用を開始するときは、小さなアンケートに答える必要があります。このアンケートに基づいて、ニーズに合った瞑想を整理して提供します。
ダウンロードQRコードヘッドスペース：瞑想と睡眠開発者：瞑想、マインドフルネス、睡眠のためのヘッドスペース価格：無料 
4＃ストップ、呼吸、思考：瞑想とマインドフルネス
アプリの名前は、「立ち止まって、呼吸して、考える」のようなものに変換されます。多数のセッションで構成され、その多くはスペイン語（最大21）です。ボディスキャン、感謝、変化、ライオンズマインドなど、さまざまなテーマがあります。
また、子供向けのヨガビデオや、日々の進捗状況を確認できるページもあります。彼のミッドフルネスセッションとガイド付き瞑想の間に、短い1分間の瞑想、よく眠る、集中するなどのセッションのためのスペースもあります。メンタルヘルスとリラクゼーションのほとんどすべての棒に触れるアプリケーション。
ストップでQRコードMyLife瞑想をダウンロードします。呼吸する。Think Developer：Stop、Breathe＆Think価格：無料
5＃穏やか
Calmは、500万人以上のユーザーがいる、本当に成功したもう1つの瞑想アプリです。その無料版は他の同様のアプリよりも短く、16の瞑想、それぞれ3〜30分続きます。
不安を落ち着かせる、深い眠り、ウォーキング瞑想など、あらゆる種類のガイド付き瞑想を提供します。モーフィアスの腕の中で眠りに落ちるあらゆる種類のテーマ（サイエンスフィクションを含む）を備えた大人のための小さなベッドストーリー「Sleep Stories」を強調します。
唯一の欠点は英語であるということですが、開発者によると、彼らはすでに将来のアップデートに新しい言語を含めるように取り組んでいます。
QRコードをダウンロードCalm：瞑想と睡眠開発者：Calm.com、Inc.価格：無料 
真実は、私が今まで私が運が良かったのは、しばらく前にかなり好きになったアプリであるPranabreathだけでした。そして、真実は、私が今日述べたこれらはさらに一歩進んでより完全であるということです。いつでもどこでもマインドフルネスを実践することを強くお勧めします。
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