クリスマスのごちそうの後、私たち全員が運動を始めます。それは私たちが毎年自分自身を作る目的の1つですが、常に実現できるとは限りません。私のような怠惰なアンドロイドは、ジムが遠すぎる、または外でスポーツをするのに天気が悪いと言って言い訳をしません。
これを避けるための良いアイデアは、私たちの家の快適さで直接いくつかのカロリーを消費することです。彼らが言うように、「山がムハンマドに行かない場合、ムハンマドは山に行くでしょう。」今日の投稿では、自宅で運動して体力を鍛えるための10の無料Androidアプリを紹介します。
家を出ずに運動して減量するための10の最高のアプリケーション
Android Playストアにあるアプリは、あらゆる種類のスペクトルに対応しています。今日、私たちは、脂肪を燃焼させる方法や家庭での運動習慣に基づいた、非常に人気のあるアプリケーションを見つけました。
7分のトレーニング
家から体重を減らすための良いアプリケーションは、7分の方法です。このアプリの提案は、最大7分間の毎日の運動セッションを行うことです。準備時間と休憩時間を含め、常に何をしなければならないかを指示する声の指示に従うだけです。
これは、腹部を強化し、体重を減らすのに役立つ HICT（高強度サーキットトレーニング）に基づくトレーニングです。個人的には試してみましたが、特に私たちが長い間スポーツをしていない場合は、最初はかなり難しいことは間違いありません。いずれにしても、強くお勧めのアプリです。Google Fitに対応しています。
ダウンロード7分間のQRコードトレーニング開発者：Simple Design Ltd.価格：無料 
自宅でのエクササイズ-機器なしのトレーニング
ギルドで最もダウンロードされ、最高評価のアプリで、インストール数が5,000万件を超え、4.8つ星です。7分のトレーニングのように、それは機器を必要とせず、すべてのエクササイズは私たちの体重でのみ実行できます。
これには、腹筋、胸、脚、腕、臀筋、全身のエクササイズを含む、ウォームアップとストレッチのルーチンが含まれます。強度のレベルが異なるこのすべて。さらに、アプリケーションは、進行状況を記録し、重量を追跡するグラフを生成する責任があります。
自宅でQRコードワークアウトをダウンロード-機器なしのワークアウト開発者：Leap Fitness Group価格：無料 女性のフィットネス：女性のためのトレーニング
Androidには、女性向けのトレーニングに特化した多数のアプリケーションもあります。Women's Fitnessアプリは、臀部、腹筋、脚などの特定の領域を対象とする7分間のエクササイズを特徴としています。
これには、さまざまなレベルの強度、朝のストレッチルーチン、食事のヒント、グラフがあり、私たちが失っている体重を追跡できます。
ダウンロードQRコードFemale Fitness：女性向けトレーニング開発者：Leap Fitness Group価格：無料 
ジェフィット
これまで、機器なしで使用できるアプリを確認してきました。ただし、自宅にウェイトと機械がある場合、または自宅でのセッションとジムへの訪問を組み合わせる場合は、JEFITを確認する必要があります。
この受賞歴のあるパーソナルトレーナーアプリは、毎週のワークアウト、1,300を超えるデモ、さまざまなタイプのプログラムを含むビデオを提供します。5x5、531、重い物を持ち上げる、3〜4日の分割、パワーリフティング、ケトルベル、バーベル、ダンベル、機械、ケーブル、バンドなど。
QRコードJEFITワークアウトトラッカー、重量挙げ、ジムログアプリのダウンロード開発者：Jefit Inc.価格：無料 
男性のためのホームワークアウト：ボディービル
Simple Designによって開発されたこのアプリケーションは、筋肉の調子を整え、強化する有酸素ルーチンを提供します。胸、腕、腹筋、脚、肩、背中のトレーニングなど、体の各部分に21レベルのトレーニングがあります。機器は必要ありません。
各エクササイズには、迷子にならないようにアニメーションとビデオを使用した説明ガイドがあります。また、ルーチンをカスタマイズして、このタイプのほとんどのアプリと同様に、進行状況と体重の傾向を追跡することもできます。
QRコードメンズホームトレーニングをダウンロード-ボディビルディング開発者：Simple Design Ltd.価格：無料 
自宅での練習
Simple Designによるこの他のアプリケーションは、筋肉を脇に置いて、男性と女性の両方のパフォーマンスを備えた、少しカジュアルなユーザーに焦点を当てています。体重を減らして体型を整えるのに適したツールです。10の作業ルーチンがあります。
- クラシックフルボディ7分
- 5分でトーンabs
- 7分でほっそりした脚
- 7分でセクシーな腕
- 尻は7分で締めます
- 上半身
- 下半身
- 全身
- 体を強くするI
- 体を強化するII
また、ウォームアップとストレッチのエクササイズもあります。
自宅でQRコード演習をダウンロード-ダイエットおよびパーソナルトレーナー開発者：Simple Design Ltd.価格：無料 
21日間のチャレンジ
活動が習慣になるまで21日かかると彼らは言います。この信念を前提として、減量のためのこの家庭用運動アプリケーションは、3種類の難易度（軽、中、重）であらゆる種類の最大50の運動を提供します。
目標は、これらのエクササイズを21日間行うことであり、減量に役立つ推奨ダイエットを伴うフィットネスを伴います。
QR-Code 21 Day Challengeをダウンロード-体重を減らしましょう開発者：Fitアプリ価格：無料 
30日間で腹部の脂肪を失う：平らな胃
このような特定の名前を持つAndroid向けのこの無料のアプリケーションは、腹をなくして平らな胃を獲得するためのトレーニング計画を提示します。簡単なエクササイズで、機器を必要とせずに腹部の脂肪を取り除き、自宅から静かに行うことができます。
アプリケーションは、3レベルの難易度と消費カロリーの毎日の監視を伴う10分のルーチンを提案します。Google Playで4.9スターという驚異的な評価を獲得し、ダウンロード数は1,000万回を超えています。
QRコードをダウンロード自宅でお腹の脂肪をなくす：Flat Stomach開発者：Leap Fitness Group価格：無料 
フィットネスチャレンジ：自宅でのトレーニングルーチン
Reto Fitnessと他のコメントとの違いは、パーソナライズされたワークアウトを提供することを目的としていることです。毎日の課題を設定し、独自のエクササイズテーブルとカレンダーを作成して、進行状況を監視できます。
典型的な7分間のエクササイズ、腹部、臀部、脚があります。音声付きのストップウォッチと説明付きのビデオが組み込まれています。
ダウンロードQRコードホームトレーニングルーチン開発者：despDev価格：無料 
2019年スリム
Slim NOWは、大量の減量ルーチンを備えた女性向けのフィットネスアプリです。柔軟なトレーニング、ストレッチ、毎日のヨガのルーチン、7分のセットでのエクササイズがあります。これらすべては、実行された運動を補完し、30日間で健康的な方法で体重を減らすための精巧な食事計画を備えています。
今すぐQRコードスリムをダウンロード2019-自宅での演習開発者：Viralビデオファン価格：無料 
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